Anna Kotapka PSYCHOLOGIA ZORIENTOWANA NA PROCES PRZEWODNIK PO TERAPII
Czym jest psychoterapia
Termin „psychoterapia” (pochodzi z greckiego) – określa psyche /duszę i therapein/leczyć. W powszechnym znaczeniu pojmowana jest też jako pomoc w rozwiązywaniu problemów i trudności życiowych.
Celem zasadniczym psychoterapii jest rozwój osobisty, zdrowie psychiczne i usuwanie objawów chorobowych.
Psychoterapia jest procesem specjalistycznej pomocy, która zakłada istotną zmianę myślenia i zachowań. Sposobem osiągania tej zmiany jest pomoc dłużej trwająca, mająca swoje fazy, sięgająca stopniowo do kolejnych problemów, sukcesywnie je rozwiązując. W takim ujęciu psychoterapia jest czymś zupełnie innym niż pomoc, jaka może mieć miejsce w czasie jednego czy kilku spotkań z terapeutą. Terapia jako pomoc specjalistyczna, oznacza, że rozmowa psychoterapeutyczna jest czym innym, mimo pewnego podobieństwa, niż zwyczajna rozmowa o swoich problemach np. z zaprzyjaźnioną osobą. Za sposobem prowadzenia rozmowy terapeutycznej kryje się znajomość genezy problemów emocjonalnych, psychicznych i sposobów ich przezwyciężania. Pomoc osób bliskich, choćby dysponujących cennym doświadczeniem życiowym, nie może zastąpić skuteczności psychoterapii tam, gdzie jest ona wskazana i niezbędna.
Na czym polega psychoterapia metodami psychologii procesu
Psychoterapia metodami „psychologii zorientowana na proces” zakłada, że wszystkie emocje, postawy czy role jakie odrzucamy bądź czasowo ignorujemy i odsuwamy od repertuaru naszych zachowań, mogą być użyteczne jeśli uda się dotrzeć do ich ukrytych znaczeń. Stany w jakich się znajdujemy np. nasze obawy, lęki, koszmarne bądź chroniczne sny, dolegliwości fizyczne, kłopoty w relacjach, są tylko chwilowym zatrzymaniem przepływu ważnych informacji o naszym osobistym dobrostanie i punktem wyjścia do następnych przemian. Kierunek owych przemian zawarty jest w nierozpoznanej formie i strukturze aktualnej sytuacji osoby.
Problem z jakim zgłasza się osoba, może być początkiem nieujawnionego jeszcze procesu, zatem praca z psychoterapeutą polega na odsłanianiu owego procesu jako kierunku i jakości przemian, które chcą nastąpić.
Jak może przebiegać konsultacja terapeutyczna
Ponieważ za konsultację uważa się pierwsze spotkanie z terapeutą oraz klientem jego przebieg skupia się głównie na wstępnym określeniu charakteru problemu z jakim przychodzi klient, wskazaniu sposobów pomocy i wstępnym określeniu czasu trwania terapii. Na spotkaniu terapeuta proponuje rodzaj kontraktu terapeutycznego pomiędzy stronami terapii. Kontrakt, który jest formą ustną, jest krótkim zbiorem zasad jakie będą obowiązywały terapeutą oraz klienta w trakcie odbywania sesji a dotyczą one min. płatności, czasu trwania sesji i ich częstotliwości, sposobu odwoływania sesji, długości terapii i wykorzystywanych metod pracy.
Czas trwania indywidualnej konsultacji z terapeutą - 60 minut.
Jak może przebiegać sesja terapeutyczna
W trakcie sesji terapeutycznych, uwagę kierujemy na doświadczenie, oznacza to, że poza rozmową o nim można też starać się świadomie doświadczyć tych części siebie, które są przez osobę niezrozumiałe, odsuwane i nieużywane. Doświadczenie marginalizowanych części siebie pozwala na wprowadzenie ich ponownie do obiegu energii psychicznej, co zapoczątkowuje proces zdrowienia pojmowany jako integracja, rozszerzenie zakresu tożsamości i poprawa funkcjonowania osoby w jej codziennym życiu.
Dla psychoterapeutów pracujących metodą pracy z procesem istotna jest postawa głębokiej demokracji, która oznacza szacunek i udzielanie wsparcia każdemu rodzajowi doświadczenia osoby. Oznacza to w praktyce, że każde przeżycie, konflikt, trudność jest ważna i ma sens. Nie pomniejszamy wartości tego co przeszła i przechodzi obecnie osoba.
Każde spotkanie / konsultacja / sesja terapeutyczna ma charakter poufny.
Terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa.
Jak możemy umówić się na sesję
Do dyspozycji wszystkich zainteresowanych mamy zespół terapeutów w Warszawie oraz Krakowie, Trójmieście i Wrocławiu. Dane kontaktowe terapeutów znajdują się na stronie ośrodka w zakładce „osoby”. Zapytanie w sprawie spotkania / konsultacji można złożyć bezpośrednio terapeucie drogą internetową bądź w rozmowie telefonicznej jak również dzwoniąc bezpośrednio na numer telefonu ośrodka.
Sesje, w zależności od potrzeb klientów, mogą odbywać się również w języku angielskim, francuskim i mogą być prowadzone tradycyjnie, w relacji bezpośredniej jak również za pomocą telefonu i skype'a dla osób, które nie mogą pojawiać się u nas osobiście z powodów zdrowotnych lub ze względu na odległe miejsce zamieszkania.
Pomoc jaką oferujemy: konsultacja, psychoterapia, superwizja, proces grupowy
Pomoc psychologiczna oferowana przez nasz ośrodek może mieć różne formy:
konsultacja psychologiczna indywidualna – jednorazowe spotkanie z psychoterapeutą mające za cel wstępne określenie charakteru problemu, wskazanie sposobów pomocy i wstępne określenie czasu trwania pomocy.
Czas trwania indywidualnej konsultacji z terapeutą - 60 minut.
psychoterapia indywidualna – dłuższa pomoc psychologiczna polegająca na regularnych spotkaniach z terapeutą. Jej długość, w zależności od rodzaju problemu, może znacznie się różnić np. od 6 do 12 miesięcy. Sesje mogą odbywać się w odstępach 1 tygodnia lub 2 tygodni.
Czas trwania indywidualnej sesji z terapeutą – 60 minut.
psychoterapia grupowa – dłuższy cykl regularnych spotkań w grupie 10-12 osób, zwykle z podobnymi problemami lub schorzeniami, pod kierunkiem psychoterapeuty. Sesje grupowe zazwyczaj trwają od 2 do 3 godzin i odbywają się raz w tygodniu.
konsultacja małżeńska lub rodzinna – jednorazowe spotkanie małżeństwa lub całej rodziny z psychoterapeutą mające za cel wstępne określenie charakteru problemu i uzgodnienie sposobów ewentualnej dalszej pomocy.
Czas trwania indywidualnej konsultacji z terapeutą – 60 minut.
terapia małżeńska lub rodzinna – dłuższa pomoc psychologiczna polegająca na regularnych spotkaniach pary małżeńskiej lub całej rodziny z psychoterapeutą. Sesje mogą odbywać się w odstępach 1 lub 2 tygodni lub miesiąca.
Czas trwania indywidualnej sesji z terapeutą – 60 minut.
superwizja indywidualna – adresowana do psychoterapeutów różnych orientacji, a także osób pracujących z ludźmi i grupami. W trakcie superwizji rozwiązywane są trudności, jakie spotykamy podczas pracy z ludźmi i grupami oraz staramy się je spostrzegać w kategoriach własnych progów i tendencji rozwojowych.
Czas trwania superwizji – 60 minut.
proces grupowy - alternatywny model rozwiązywania konfliktów. Może odbyć się w trakcie jednego spotkania, w którym uczestniczą przynajmniej trzy osoby w tym facylitator. Proces grupowy polega głównie na wniesieniu świadomości rang, przywilejów oraz wszystkich emocji uwikłanych w konflikt. Podstawowe elementy procesu grupowego: obstawienie swojego stanowiska ale również zdolność do zamiany ról, stanięcie po stronie swojego przeciwnika jak również w pozycji neutralnej. Nad całością procesu czuwa facylitator, którego zadaniem jest umożliwienie komunikacji pomiędzy wszystkimi wyrażonymi i nie mogącymi się wyrazić stronami konfliktu.
Czas trwania procesu grupowego – od 2 do 3 godzin.
